Психологи пояснили, чому ми плачемо від щастя та до чого тут психічне здоров’я

Більшість людей асоціюють сльози із болем, втратами чи розчаруванням. Якщо попросити згадати останній момент плачу, зазвичай йдеться про стресову ситуацію, невдачу або емоційне виснаження. Сьогодні більшість українців плаче від найщемливіщих спогадів, пов’язаних із початком повномасштабної війни, яка зачепила кожну родину. І такі сльози потрібні. Але є ще й інші сльози,  сльози щастя. 

Що таке сльози щастя

Дослідження за участю понад 4200 людей із 30 країн показало: приблизно 16% усіх випадків плачу пов’язані саме з позитивними подіями.

Психологи давно помітили: чимало людей плачуть саме тоді, коли в їхньому житті відбувається щось добре. Сльози можуть з’являтися під час перемоги у спорті, на весіллях, під час зустрічей після довгої розлуки або навіть під час прослуховування музики, яка глибоко зворушує. І це — абсолютно нормальна реакція психіки.

Психологи пояснюють: так звані «сльози щастя» нерідко є завершенням емоційно складного шляху. За радістю часто стоять пережиті труднощі, напруга або страх втрати.

Наприклад:

• випускник плаче під час вручення диплома не лише від радості, а й від усвідомлення пройденого шляху;
• спортсмен ридає на п’єдесталі після років виснажливих тренувань;
• людина плаче, отримавши підтримку чи доброту, на яку вже майже не сподівалася.

У таких моментах психіка ніби «скидає напругу», яка накопичувалася тривалий час.

Чотири типи сліз радості

У 2020 році німецький дослідник Янiс Цикфельд запропонував класифікацію позитивних сліз, яку активно використовують сучасні психологи.

1. Сльози досягнення. З’являються після подолання великої перешкоди або значної перемоги. Це реакція гордості й внутрішнього звільнення.
2. Сльози краси. Виникають у моменти захоплення — від неймовірного пейзажу, музики, мистецтва або сильного естетичного переживання.
3. Сльози близькості. Пов’язані з любов’ю, підтримкою та людською добротою — наприклад, під час весіль або щирих проявів турботи.
4. Сльози від сміху. Знайоме багатьом явище, коли сміх стає настільки сильним, що переходить у сльози. Радість і фізіологічна розрядка тут працюють разом.

Чому мозок поєднує сміх і плач

Нейропсихологи пояснюють: сміх і плач керуються близькими емоційними центрами мозку. Коли переживання стають надто інтенсивними, одного способу емоційного вираження вже недостатньо — і реакції можуть змішуватися. Саме тому людина інколи одночасно сміється і плаче.

«Плач допомагає організму повернутися до емоційної рівноваги. Навіть позитивні переживання можуть бути надто інтенсивними, і сльози стають природним механізмом регуляції, який знижує внутрішнє напруження та сприяє психологічному відновленню», - пояснює американський психолог і дослідник емоцій Ад Вингергоетс (Ad Vingerhoets).

За словами дослідників, сльози під час сильних позитивних емоцій:

• зменшують рівень стресу;
• допомагають нервовій системі стабілізуватися;
• підсилюють відчуття зв’язку з іншими людьми;
• дозволяють глибше прожити момент радості.

Інакше кажучи, плач від щастя — це не слабкість, а ознака того, що психіка активно обробляє важливий досвід.

Психологи вважають, що найменше пов’язаними зі стресом є сльози, які виникають у моменти щирого захоплення — перед величчю природи, мистецтва або музики. У такі миті людина відчуває стан благоговіння, коли емоції виходять за межі звичних переживань. Саме тоді сльози стають проявом глибокого контакту зі світом і власними почуттями.

Читайте також Підвищуємо без ліків рівень гормонів щастя