Психологи назвали тип дружби, який допомагає почуватися менш самотніми

Багато людей звикли вважати, що якісне спілкування обов'язково передбачає довгі розмови та активну взаємодію. Проте психологи дедалі частіше звертають увагу на інший формат дружби, який допомагає залишатися близькими навіть без постійного спілкування.

Йдеться про так звану «паралельну гру» (parallel play) — поняття, яке спочатку використовували для опису поведінки маленьких дітей. Психологи пояснюють, що дорослі також можуть отримувати користь від такого способу проведення часу разом.

За словами психотерапевтки Гілларі Пілотто, паралельна гра означає перебування поруч із іншою людиною, коли кожен займається власною справою. Наприклад, один читає книгу, а інший в'яже, працює за ноутбуком або складає пазл.

Клінічна психологиня Крісті Феррарі зазначає, що для дорослих це може виглядати як спільний відпочинок біля басейну, коли кожен зайнятий своїми справами, або навіть виконання домашніх обов'язків поруч один з одним.

Експерти пояснюють, що такий формат допомагає знижувати рівень стресу завдяки явищу співрегуляції емоцій. Коли людина перебуває поруч зі спокійним другом, нервова система отримує сигнали безпеки, що може сприяти зниженню рівня кортизолу — гормону стресу.

Ще одна перевага полягає у відсутності необхідності постійно підтримувати розмову або справляти враження. На відміну від вечірок чи великих компаній, під час такого спілкування люди можуть залишатися собою без соціального тиску.

Фахівці також вважають, що паралельна гра особливо корисна для інтровертів та людей, які швидко втомлюються від активної соціальної взаємодії. Такий формат дозволяє отримати переваги присутності іншої людини без перевантаження спілкуванням.

Крім того, подібний спосіб проведення часу часто зустрічається у давніх дружніх стосунках. Коли люди добре знають одне одного, мовчання перестає сприйматися як незручність і стає ознакою довіри та комфорту.

Водночас психологи наголошують, що паралельна гра не може повністю замінити відверті розмови. Якщо дружба складається лише з перебування поруч без обговорення важливих тем, стосунки можуть залишатися поверхневими.

Також такий формат не завжди підходить для нових знайомств. Для людей, які ще не встигли добре пізнати одне одного, тривале мовчання може сприйматися як відстороненість або відсутність інтересу.

На думку експертів, найкраще паралельна гра працює у вже сформованих дружніх стосунках, де люди почуваються достатньо комфортно, щоб просто бути поруч і не відчувати потреби постійно підтримувати розмову.