Приготуйте це на сніданок або вечерю – так яйця ви ще не робили
Швидкий рецепт яєць із морквою та сиром у духовці. Ідея для сніданку або вечері за 15 хвилин з користю для здоров’я.
Ця страва готується всього за 15 хвилин. Коли зранку бракує часу або ввечері дуже хочеться їсти, а в холодильнику майже нічого немає, це справжня знахідка.
Чим корисна така страва
Ця проста страва поєднує білки, корисні жири та овочі, що робить її гарним варіантом як для сніданку, так і для легкої вечері. Яйця є джерелом повноцінного білка, який надовго дає відчуття ситості та підтримує м’язи. Морква містить бета-каротин, корисний для зору та імунної системи, а також клітковину, що покращує травлення. Твердий сир додає у страву кальцій і смак
Як готувати
Інгредієнти:
- 1 середня морква
- 1 яйце
- 50 г твердого сиру
- олія
- сіль та перець за смаком
Приготування:
Моркву нарізати тонкими слайсами. Найзручніше робити це овочерізкою. Викласти слайси моркви на деко у вигляді гнізда та злегка змастити зверху олією. Усередину морквяного гнізда вбити яйце, посолити, поперчити та зверху посипати тертим сиром.
Після цього відправити страву в розігріту до 200 градусів духовку на 15 хвилин.
