Не хочеться святкувати Новий рік: психолог пояснив, чому це нормально під час війни

Вже кілька років поспіль українці живуть у стані війни. Для багатьох щоденна реальність — це виснаження, тривога й постійна напруга, коли навіть базовий відпочинок здається розкішшю. Тому не дивно, що новорічний настрій цього року не поспішає приходити сам собою.

Соціальний психолог Ілля Бачурін пояснює, холодна й темна «ніч війни» щодня вимагає від людини багато сил — для роботи, боротьби, підтримки себе та близьких. У такому стані природно з’являються запитання: «навіщо все це?», «чи є нам що святкувати?», «чи маю я право дозволити собі радість?», «чи має це взагалі сенс?».

Відповіді на ці питання у кожного свої. І ніхто не зобов’язаний змушувати себе святкувати. Водночас із психологічної точки зору є чимало причин, чому навіть у складні часи варто дати новорічним і різдвяним святам шанс.

Свята для найтемніших часів

За словами психолога, традиція святкувати саме посеред зими з’явилася в різних культурах не випадково. У період короткого світлового дня люди особливо потребують спілкування, підтримки, надії та відчуття сенсу.

Новорічні й різдвяні свята символізують перемогу майбутнього над минулим. Навіть у воєнний час вони допомагають зосередитися на тому, що попереду можуть бути світліші дні. Ця надія часто стає внутрішнім ресурсом, який допомагає пережити складні періоди.

Крім того, свята структурують життя в умовах невизначеності. Вони пов’язані з простими й зрозумілими ритуалами — прикрашанням дому, приготуванням страв, спілкуванням із близькими. Саме ці дрібні дії можуть давати відчуття опори.

Відчуття спільності

Спільні традиції — колядування, щедрування, походи в гості, приготування святкових страв або прикрашання ялинки позитивно впливають на психологічний стан. Вони допомагають відчути зв’язок із іншими людьми та легше справлятися навіть із хронічним стресом.

Новорічний настрій — це вибір

У певний момент Санта чи Миколай перестають приходити до дорослих самі по собі. Але натомість з’являється можливість створювати новорічний настрій власноруч для себе й для тих, хто поруч.

Добрі справи як джерело свята

Психолог наголошує, що різдвяний і новорічний настрій часто народжується з простих добрих дій. Це може бути маленьке диво для тих, кому зараз найважче — участь у благодійних ініціативах, виконання чиєїсь мрії, подарунок дитині або підтримка друга.

Важливими є й слова вдячності — дзвінок або повідомлення тим, з ким давно не було контакту, тепла розмова, щире «дякую» за пережитий рік.

Не менш цінним є й запрошення до святкування тих, хто почувається самотнім, або створення святкової атмосфери там, де її бракує. Вогники новорічної ялинки можуть світити не лише вдома — вони здатні зігріти й інших.

Свято не обов’язково має бути гучним чи радісним. Для когось воно може бути тихим, стриманим і дуже особистим. І цього достатньо. Головне — дозволити собі прожити ці дні так, як дозволяє стан, без тиску й почуття провини.