Не гормони: вчені назвали головну причину зниження лібідо у жінок

Зниження сексуального бажання часто пояснюють гормональними змінами, втомою або складнощами у стосунках, але нові дані показують: один із ключових факторів - це стрес.

І мова не лише про емоційний стан, а про те, як у цей момент працює нервова система. У певному сенсі тіло просто “вимикає” бажання, коли не відчуває ресурсу.

Що з’ясували вчені

У новому дослідженні вчені проаналізували, як різні фактори впливають на сексуальне бажання жінок. Результат виявився доволі однозначним: рівень стресу має сильніший вплив, ніж багато фізіологічних причин, які зазвичай вважаються основними.

Жінки з підвищеним рівнем стресу значно частіше повідомляли про зниження лібідо, навіть у випадках, коли їхнє загальне фізичне здоров’я залишалося в нормі. Це змінює сам підхід до теми: проблема не завжди пов’язана з гормонами або віком, як прийнято думати.

Як це працює

Сексуальне бажання не існує окремо від загального стану організму. Воно безпосередньо пов’язане з тим, чи перебуває нервова система у стані безпеки або напруги.

Коли людина переживає хронічний стрес, активується так званий «режим виживання». Підвищується рівень кортизолу, змінюється робота мозку, і тіло починає економити ресурси. У такому стані воно не сприймає близькість як пріоритет.

Саме тому навіть за відсутності явних проблем зі здоров’ям бажання може зникати.

Парадокс сучасного життя

Сьогодні багато жінок живуть у стані постійного навантаження: робота, діти, сім’я, відповідальність, інформаційний шум, тривожність. Зовні це може виглядати як «нормальний ритм життя», але нервова система при цьому не встигає відновлюватися.

А без цього відновлення тіло не переходить у стан, у якому можливе бажання сексу.

Чому це не просто «проблема лібідо»

Один із важливих висновків дослідження полягає в тому, що зниження сексуального бажання часто є не окремою проблемою, а сигналом про те, що організм виснажений і не має достатнього ресурсу. І в такій ситуації спроби «підвищити лібідо» без роботи з базовими станами зазвичай не дають стійкого результату.

Що може допомогти

Замість того щоб концентруватися лише на самому бажанні, фахівці радять звернути увагу на загальний стан нервової системи. Найбільше значення мають:

• якісний сон і відновлення,
• зниження хронічного стресу,
• регулярний рух і тілесні практики,
• повернення контакту з власними відчуттями.

Саме через ці процеси організм поступово виходить із режиму напруги і разом із цим повертається здатність відчувати бажання.

Читати також: Гормони та психіка: як біохімія впливає на наші емоції, поведінку і психічне здоров’я