Коли купатися безпечно: медики назвали мінімальну температуру води

На календарі середина літа — і багато хто вже встиг відвідати пляжні комплекси. Там вода зазвичай підігріта й комфортна для тіла. Але з відкритими водоймами, особливо річками, ситуація інша: навіть у спекотні дні вода може залишатися прохолодною — і тоді купання стає ризикованим для здоров’я.

Особливо це актуально для тих, хто відпочиває у селах і невеликих містах — на природі. То за якої температури вода вважається безпечною для купання?

Для когось вода нижче +27 °C здається крижаною, а інші із задоволенням плавають при +18–20 °C. Тут усе залежить від індивідуального сприйняття температури, адаптації організму й навіть досвіду — “моржі”, наприклад, мають зовсім інші пороги комфорту.

Але якщо говорити про орієнтири для більшості здорових дорослих, найприємніше купатися, коли вода прогрівається до +22–25 °C. У такій воді не лише комфортно, а й безпечно — без ризику раптового спазму, переохолодження чи стресу для серця.

За словами медиків, мінімально допустима температура води для дорослих — близько +21 °C, якщо мова йде про короткочасне купання. Але навіть у цьому випадку не варто затримуватися у воді надовго.

Базові рекомендації

• Не пірнайте одразу після їжі — дочекайтесь хоча б 1,5–2 години, щоб організм встиг переварити.

• Після купання одразу витріться насухо та переодягніться в сухий одяг, особливо у вітряну або похмуру погоду.

• У дітей поріг безпечної температури вищий — бажано не пускати їх у воду, холоднішу за +23–24 °C.