Не заважайте дітям спати вдень: вчені з’ясували, що денна дрімота робить їх розумнішими
Нові дані показують: денна дрімота у дошкільнят не порушує їхній добовий ритм. Навпаки підтримує емоційний баланс.
Короткий денний сон у дітей дошкільного віку не зменшує загальну тривалість сну, хоча може трохи скоротити нічний відпочинок. Це показало нове дослідження, опубліковане на платформі препринтів Research Square. Раніше батьки та вихователі побоювались, що денна дрімота завадить дітям заснути ввечері. Проте вчені запевняють: вона не порушує добові ритми, а навпаки — підтримує розвиток мозку.
У дослідженні взяли участь 85 дітей віком від трьох до п’яти років із шести французьких дитячих садків. Протягом тижня або двох вони носили спеціальні пристрої, що вимірювали активність. Такий вік обрали невипадково — адже саме в цей період діти поступово відмовляються від денного сну.
Науковці встановили: додаткова година сну вдень скорочувала нічний відпочинок лише на 15 хвилин і відкладала засинання приблизно на шість хвилин. У підсумку це давало загалом 45 хвилин додаткового сну за добу.
У дослідників також виникла цікава знахідка: у будні денна дрімота тривала в середньому годину, тоді як у вихідні — півтори години. Це пояснюється режимом дня в садочках, де сон відбувається за розкладом. Удома діти сплять довше і менш регулярно. При цьому не виявлено зворотного впливу нічного сну на денний — лише односторонній зв’язок.
Різниця у тривалості сну між буднями і вихідними може свідчити про те, що режим не завжди відповідає природній потребі дітей. Як і дорослі, дошкільнята сплять більше тоді, коли отримують таку можливість.
