5 інгредієнтів у догляді, що допомагають шкірі виробляти власний колаген

Колаген — це основний структурний білок, який забезпечує щільність, пружність і еластичність шкіри. Він утворює своєрідний каркас у дермі, на якому тримається все: від зволоженості до здатності шкіри «відбивати» зморшки. Але вже після 25 років природний синтез колагену поступово знижується: щороку його стає на 1–1,5% менше. До 40 років шкіра вже втрачає до 30% свого колагенового запасу.

Фахівці рекомендують не чекати видимих ознак старіння. Почати підтримувати природний синтез колагену варто вже з 25–30 років, особливо якщо є фактори, що прискорюють старіння: куріння, часте перебування на сонці, стрес, недостатній сон або забруднення довкілля.

5 інгредієнтів, які реально стимулюють вироблення колагену

Ретинол та ретиноїди (вітамін А)

Ретиноїди — похідні вітаміну А, які вважаються золотим стандартом у догляді за шкірою після 30 років. Вони здатні проникати у глибокі шари дерми, де активують клітини-фібробласти, що відповідають за вироблення нового колагену.

Крім того, ретинол нормалізує процес оновлення клітин, зменшує гіперпігментацію та звужує пори. Починати використання ретинолу варто з низьких концентрацій (0,2% або 0,3%) і поступово підвищувати. На початку можлива поява сухості або лущення — це нормальна адаптація шкіри.

Продукти: The Ordinary Retinol in Squalane, La Roche-Posay Retinol B3 Serum, Geek & Gorgeous A-Game

Важливо: продукти з ретинолом слід додавати в свій догляд після жовтня, коли сонячна активність знижується.

Вітамін С

Вітамін C (аскорбінова кислота) відіграє ключову роль у синтезі колагену. Він необхідний для стабілізації колагенових волокон. Крім цього, він є потужним антиоксидантом, що нейтралізує вільні радикали, які ушкоджують шкіру.

Також вітамін C освітлює пігментні плями та вирівнює тон шкіри. Найефективніші форми — L-аскорбінова кислота у концентраціях 10–20%, у поєднанні з феруловою кислотою або вітаміном Е.

Продукти: Skinceuticals CE Ferulic, La Roche-Posay Pure Vitamin C10, Timeless 20% Vitamin C

Пептиди

Пептиди —  короткі ланцюги амінокислот, які є природними сигнальними молекулами. Вони можуть «інформувати» клітини шкіри про необхідність активізації відновлення та синтезу білків, зокрема колагену. Деякі пептиди (наприклад, Matrixyl 3000 або copper peptides) навіть імітують ефект мікропошкодження, змушуючи шкіру «думати», що вона потребує відновлення — саме так запускається процес омолодження.

Пептиди добре поєднуються з іншими інгредієнтами, не викликають подразнень і підходять навіть чутливій шкірі.

Продукти: The Ordinary Buffet, NIOD Copper Amino Isolate Serum, Medi-Peel Peptide 9

Бакучіол

Бакучіол — натуральний екстракт із рослини Psoralea corylifolia, що має властивості, подібні до ретинолу, але без побічних ефектів.

Він не викликає почервоніння, лущення чи чутливості до сонця, тому підходить навіть дуже чутливій шкірі. Бакучіол також стимулює фібробласти, пригнічує ферменти, що руйнують колаген, та має антиоксидантні властивості. Його можна використовувати як вдень, так і ввечері.

Продукти: NIVEA Cellular Expert Lift SPF 30, Herbivore Bakuchiol Serum

Антиоксиданти (Астаксантин, Ніацинамід, Коензим Q10)

Антиоксиданти — це сполуки, які борються з окислювальним стресом, спричиненим дією вільних радикалів. Вони захищають клітини шкіри, запобігають руйнуванню колагенових волокон і, у деяких випадках, навіть стимулюють його синтез.

Наприклад, астаксантин — один з найпотужніших природних антиоксидантів, що у 6000 разів сильніший за вітамін C. Ніацинамід (вітамін B3) також покращує бар’єрні функції шкіри, зменшує запалення і стимулює оновлення клітин.

Продукти: Astaxanthin Collagen Gel, Eucerin Q10 Cream, The Ordinary Niacinamide

Як правильно поєднувати інгредієнти, що стимулюють колаген?

РАНОК

1. Очищення.
2. Тонер (за потреби).
3. Вітамін C.
4. Пептиди (опційно).
5. Зволоження.
6. SPF 30+.

Приклад: The Ordinary Vitamin C + The Ordinary Buffet + зволоження + ISDIN SPF 50

ВЕЧІР

Варіант 1: з ретинолом

1. Очищення.
2. Тонік.
3. Пептиди (опційно).
4. Ретинол.
5. Зволоження.

Варіант 2: з бакучіолом — можна використовувати щодня, зранку або ввечері, в комбінації з іншими активами.

Поради:

• Вітамін C + SPF — ідеально на ранок.
• Ретинол — лише на ніч, не щодня, в холодну частну року.
• Пептиди — сумісні з більшістю інгредієнтів, окрім кислот і ретиноїдів.
• Ніацинамід — універсальний, підходить у більшості комбінацій.
• Не використовуй усі активи в один день — чергуй за днями.

Регулярний, розумно підібраний догляд із цими інгредієнтами дозволяє підтримувати молодість шкіри та стимулювати її здатність виробляти власний колаген.

Фото: Depositphotos