108-річна іспанка розкрила свій секрет довголіття — і це не здорова їжа
Якщо ви думаєте, що секрет довголіття - це здорова їжа, ми вас розчаруємо. 108-річна іспанка назвала головний секрет свого довголіття.
108-річна мешканка іспанського міста Оренсе, Есперанса Кортіньяс, вражає своєю активністю та життєрадісністю. Попри вік, вона їздить у місто на автобусі, грає в карти з друзями, щонеділі танцює й не уявляє обід без… чарки кавового лікеру.
У розмові з радіостанцією COPE жінка поділилася головними принципами свого довгого життя: праця, рух, оптимізм, спілкування, і трохи задоволення щодня. З юності вона працювала в селі, що, за її словами, загартувало тіло і характер. А головним ранковим ритуалом стала чарка традиційного іспанського licor café — саме з нього починається її обід.
«Мені подобається життя, і я намагаюся ним насолоджуватись щодня», — зізнається Есперанса. Після обіду вона вирушає у центр міста — не дрімати, а грати в карти з друзями в місцевому клубі. А щонеділі Есперанса танцює. Навіть перелом стегна не став на заваді: бабуся відновилася і знову танцює хоча б раз на тиждень.
Увечері — склянка молока, радіо, телевізор і здоровий сон. Усе просто. І без суворих дієт: Есперанса любить овочі та фрукти, але не обмежує себе в їжі. Та найбільше цінує людський контакт: постійно спілкується з родиною, а на вулицях її впізнають і вітають, як місцеву зірку.
Її порада іншим?
«Живіть активно, будьте відкриті до світу, не забувайте про задоволення — і ніколи не втрачайте усмішку. І не забувайте про щоденне задоволення», - говорить довгожителька.
