Що зміниться, якщо регулярно займатися сексом: гінеколог назвала 4 переваги для здоров’я
Секс може покращувати настрій, сон, емоційну близькість і кровообіг. Розповідаємо, що про це говорить гінеколог і що підтверджують дослідження
Регулярне статеве життя часто пов'язують із кращим фізичним і психічним здоров'ям. Але чи справді секс здатний покращити сон, знизити рівень стресу та зробити стосунки міцнішими?
Лікарка акушер-гінеколог, репродуктолог та УЗД-спеціаліст Ольга Притуляк розповіла про чотири позитивні зміни, які можуть відбуватися в організмі під час регулярного інтимного життя. Водночас частину її тверджень підтверджують і наукові дослідження.
1. Настрій може покращитися
Під час сексу, особливо якщо він завершується оргазмом, в організмі підвищується рівень ендорфінів, окситоцину та дофаміну. Саме ці речовини пов'язують із відчуттям задоволення, розслаблення та емоційного благополуччя.
За словами Ольги Притуляк, регулярний секс допомагає легше справлятися зі стресом і емоційними перепадами.
Водночас лікарі наголошують: хоча секс може тимчасово покращити настрій, він не є методом лікування депресії, тривожних розладів чи інших психічних захворювань. Якщо людина тривалий час почувається пригніченою або має симптоми тривоги, необхідно звернутися до фахівця.
2. Покращується кровообіг у малому тазу
Під час сексуального збудження значно посилюється приплив крові до органів малого таза.
За словами гінеколога, це позитивно впливає на чутливість тканин і загальний комфорт.
Фахівці дійсно підтверджують, що сексуальне збудження супроводжується активнішим кровообігом. Однак наразі недостатньо доказів того, що саме щоденний секс має додаткові переваги для здорових людей порівняно з комфортною для них частотою інтимного життя.
3. Може зміцнювати емоційну близькість
Ще одна перевага регулярного сексу — покращення емоційного контакту між партнерами.
Під час фізичної близькості вивільняється окситоцин, який часто називають «гормоном прихильності». Він бере участь у формуванні довіри, почуття безпеки та емоційної близькості.
Саме тому багато пар відзначають, що регулярне інтимне життя допомагає підтримувати теплі стосунки.
Водночас секс не є універсальним способом покращити взаємини. Ефект можливий лише тоді, коли близькість є взаємно бажаною, добровільною та приносить задоволення обом партнерам.
4. Сон може стати якіснішим
Багато людей помічають, що після сексу їм легше заснути. Це також має фізіологічне пояснення.
Після оргазму організм переходить у більш розслаблений стан, а рівень деяких гормонів, які сприяють відпочинку, підвищується.
Невелике дослідження, під час якого учасники оцінювали свій сон після сексу, мастурбації або без сексуальної активності, показало, що після оргазму люди частіше повідомляли про кращу якість сну та рідші нічні пробудження.
Чи потрібно займатися сексом щодня
Попри поширену думку, універсальної норми не існує.
Сучасна медицина не визначає, скільки разів на тиждень чи місяць людина повинна займатися сексом для здоров'я. Для одних пар комфортною є близькість кілька разів на тиждень, для інших — значно рідше.
Найважливішими залишаються взаємне бажання, відсутність болю чи примусу, комфорт і задоволення обох партнерів. Саме ці фактори мають набагато більше значення для фізичного та психологічного благополуччя, ніж конкретна кількість статевих контактів.
