Що відбувається з нервовою системою під час масажу спини

Масаж спини після розумового навантаження може помітно сповільнювати серцебиття. Водночас інша частина нервової системи продовжує активно реагувати на дотики. Нове дослідження показало, що відчуття розслаблення не означає, що весь організм одночасно переходить у стан спокою, пише PsyPost.

Як проводили дослідження

У дослідженні взяли участь 48 здорових молодих людей, середній вік яких становив близько 19,5 року. Спочатку вони протягом восьми хвилин виконували складне комп’ютерне завдання, яке вимагало швидко реагувати на візуальні та звукові сигнали.

Після цього половина учасників отримала 15-хвилинний класичний масаж спини. Решта просто лежала на масажному столі без будь-яких дотиків.

Упродовж експерименту дослідники вимірювали частоту серцевих скорочень і провідність шкіри. Останній показник залежить від активності потових залоз, якими керує симпатична нервова система.

Серцебиття сповільнилося, але організм залишався активним

Під час складного завдання в усіх учасників зросли частота серцевих скорочень і провідність шкіри. Це свідчило про фізіологічну активацію, спричинену розумовим навантаженням.

Під час відпочинку серцебиття поступово сповільнювалося в обох групах. Проте в учасників, які отримували масаж, воно знижувалося значно сильніше. У різні періоди відновлення їхній пульс був у середньому на 15–20 ударів за хвилину нижчим, ніж у тих, хто просто лежав.

Водночас показники провідності шкіри поводилися інакше. У групі звичайного відпочинку вони поступово знижувалися. Під час масажу активність потових залоз залишалася підвищеною протягом усіх 15 хвилин.

Чому це не обов’язково свідчить про стрес

Підвищена провідність шкіри не означає, що масаж викликав у людей тривогу або напруження. Цей показник чутливий не лише до емоцій, а й до фізичного контакту.

Тиск, розтирання, рухи рук і навіть використання масажної олії могли підтримувати активну реакцію нервової системи. Тобто серце вже сповільнювалося, але шкіра продовжувала реагувати на дотики.

На думку дослідників, частоту серцевих скорочень і провідність шкіри не варто сприймати як однакові показники розслаблення. Різні системи організму можуть одночасно перебувати в різних станах.

Чого дослідження не доводить

Результати не свідчать, що масаж забезпечує тривале зниження стресу, покращує розумову працездатність або приносить довгострокову користь здоров’ю. Вчені досліджували лише короткочасну реакцію організму після одного сеансу.

Крім того, у контрольній групі не було фізичного контакту. Тому неможливо точно визначити, чи зміни спричинили саме масажні техніки, чи звичайний дотик іншої людини.

У дослідженні брали участь лише молоді здорові люди. Реакція старших учасників, людей із хронічним стресом або тих, хто регулярно ходить на масаж, може відрізнятися.

Отже, масаж справді може сповільнювати серцебиття після розумового навантаження. Але називати це повним «перемиканням» нервової системи в режим відпочинку поки зарано.