Не лише спілкування: вчені назвали несподіваний спосіб зменшити відчуття самотності
Дослідники з Норвегії з'ясували, що прогулянки та відпочинок на природі наодинці можуть допомагати почуватися менш самотніми.
Норвезькі вчені виявили, що для зменшення відчуття самотності не завжди потрібне активне спілкування з іншими людьми. Як показало дослідження, проведене серед понад 2,5 тисячі дорослих, позитивний ефект можуть давати навіть самостійні прогулянки та відпочинок біля водойм.
Результати роботи опублікували в науковому журналі Health and Place. У дослідженні взяли участь 2544 людини віком від 18 років. Вони розповідали, як часто відвідують озеро М'єса — найбільше озеро Норвегії, а також які види активності там обирають.
Дослідники оцінювали два види самотності: брак близьких особистих стосунків і відчуття відокремленості від ширшої спільноти або суспільства.
З'ясувалося, що люди, які регулярно проводили час біля озера, рідше відчували соціальну ізоляцію. Особливо цікавим виявився той факт, що найкращий результат спостерігався не лише під час групових занять, а й у тих, хто відпочивав на природі самостійно.
Автори роботи пояснюють це формуванням емоційного зв'язку з природою та конкретним місцем. Перебування наодинці дозволяло людям більше зосереджуватися на навколишньому середовищі та відчувати більшу залученість до нього.
Водночас дослідники зазначають, що як надмірна ізоляція, так і повна відсутність часу на самоті можуть негативно впливати на психологічне благополуччя.
Попередні дослідження також показували, що прогулянки серед природних ландшафтів можуть зменшувати відчуття самотності. Зокрема, перебування в лісі або інших зелених зонах допомагало людям почуватися менш ізольованими, особливо мешканцям великих міст.
На думку авторів роботи, важливу роль відіграє не лише контакт з іншими людьми, а й відчуття зв'язку з природним середовищем, яке може підтримувати психологічне благополуччя та знижувати відчуття відчуження.
