Цей напій після вечері може підтримати здоров’я нирок

Чашка несолодкого імбирного чаю після вечері може бути корисною альтернативою солодким напоям та алкоголю. Вона допомагає поповнювати запас рідини й майже не містить натрію, фосфору та калію. Проте лікувального або особливого «очисного» ефекту імбирний чай не має.

Саме цей напій дієтологи назвали одним із вдалих вечірніх варіантів для підтримання здоров’я нирок.

Чому важливо отримувати достатньо рідини

Нирки постійно фільтрують кров, виводять продукти обміну та допомагають підтримувати баланс води, солей і мінералів в організмі.

Коли людина п’є недостатньо, сеча стає концентрованішою. Це може сприяти утворенню каменів у нирках. Вода залишається найкращим джерелом рідини, але несолодкий трав’яний чай також може входити до щоденного об’єму пиття.

Імбирний чай може стати вечірньою заміною солодких напоїв, коктейлів або надмірної кількості алкоголю. Його користь у цьому разі полягає передусім у додатковій рідині та відсутності цукру.

Містить сполуки з антиоксидантними властивостями

Імбир містить гінгероли — біологічно активні сполуки, які в лабораторних і клінічних дослідженнях демонструють антиоксидантні та протизапальні властивості.

Хронічне запалення може супроводжувати захворювання нирок, тому продукти зі сполуками, здатними впливати на запальні процеси, розглядають як частину збалансованого раціону.

Однак доказів, що саме імбирний чай запобігає хворобам нирок або сповільнює їх розвиток, недостатньо. Це звичайний напій, а не засіб лікування.

Не перевантажує раціон натрієм і фосфором

Чистий чай зі свіжого імбиру містить мало натрію, фосфору та калію. Контроль цих речовин може бути важливим для людей із хронічною хворобою нирок, хоча конкретні обмеження залежать від стадії захворювання та результатів аналізів.

Варто уважно читати склад готових чайних сумішей. У них можуть бути:

• доданий цукор;
• корінь солодки;
• хлорид калію;
• фосфатні добавки;
• ароматизатори та інші компоненти.

Солодка може впливати на артеріальний тиск та баланс натрію і калію, тому суміші з нею підходять не всім.

Як приготувати імбирний чай

Очистьте невеликий шматочок свіжого імбиру, тонко наріжте або натріть його та залийте гарячою водою. Залиште на 5–10 хвилин, а потім процідіть.

Для смаку можна додати трохи лимона. Цукор чи мед не обов’язкові — особливо якщо потрібно контролювати рівень глюкози або калорійність раціону.

Кому не варто просто збільшувати кількість напоїв

Порада пити більше підходить не всім. За пізніх стадій хронічної хвороби нирок, ниркової недостатності, набряків, деяких захворювань серця або під час діалізу лікар може, навпаки, обмежити кількість рідини.

Якщо таке обмеження вже призначене, імбирний чай також потрібно враховувати в загальному добовому об’ємі напоїв.

Імбирний чай не «очищає» нирки та не замінює лікування. Для їхнього здоров’я значно важливіші контроль артеріального тиску і рівня глюкози, помірне споживання солі, достатня рухова активність та своєчасні обстеження.