Чому напідпитку пишемо колишнім, і що насправді означають ці “п’яні повідомлення”
Дізнайтеся, чому алкоголь змушує нас писати колишнім, що означають “п’яні повідомлення” та як уникнути ніякових ситуацій після вечірки. Поради від психологів.
Зізнайтеся, хто не писав колишньому після кількох келихів вина, просекко, коктейлів, а на ранок жалкував і соромився? Ми зібрали найпоширеніші повідомлення колишнім, які були написані не в тверезому стані, та пояснили, чому це робимо. А також підготували короткий список порад, щоб не потрапити в неприємні ситуації.
5 основних причин, чому ми напідпитку пишемо колишнім
Деякі дослідження показують: не сам по собі алкоголь стимулює писати повідомлення колишнім. Алкоголь спрацьовує таким чином, коли у людини є певні труднощі з регулюванням емоцій.
- Алкоголь послаблює здатність стримувати імпульси й ухвалювати довгостроково «розумні» рішення. Тому те, що в тверезому стані ви б не зробили, під дією алкоголю здається цілком нормальним.
- Під впливом алкоголю наша увага звужується до найпомітніших думок та найяскравіших емоцій — наприклад, спогадів про близьку людину. У такому стані людина не думає про наслідки чи сором. Саме тому після кількох келихів спогади й ностальгія мають більшу вагу.
- Люди часто використовують телефон як інструмент для зменшення відчуття самотності або тривоги. Написати комусь, хто колись був опорою, дає відчуття швидкого заспокоєння. Дослідження пов’язують «п’яні повідомлення» (drunk texting) із труднощами емоційної регуляції.
- Часто через незакриті почуття під впливом алкоголю простіше стає дістатися до нерозв’язаних емоцій: бажання знову відчути близькість, отримати підтвердження своєї привабливості чи просто ініціювати інтимний контакт. Це — як пошук швидкої «підзарядки» его.
- Певні події (сумна пісня, фотографія, зустріч із друзями, де багато говорять про колишніх) можуть стати «ключем», який під алкоголем відкриє старі спогади й мотивує написати.
Що означають найчастіші “п’яні повідомлення”
«Я сумую за тобою / Мені тебе не вистачає».«Привіт. Просто захотілося сказати, що ти багато для мене значиш». Повідомлення колишньому такого плану часто досить емоційно оформлюються емодзі. Причина — банальна ностальгія. Могли побачити на вечірці всі з парами, і почати згадувати приємне з колишнім.
«Я тут п’яна, гуляю на вечірці, і кожна пісня нагадує мені про нас…». «Привіт. Згадала, як ми їздили в Карпати й потрапили під зливу. І ти потім у своїх руках грів мої ноги».
На такі повідомлення спонукають реальні події, які нагадали про колишнього: пісня, кіно, атмосфера вечора, яка вже була, коли ви були парою.
«Ти взагалі колись мене любив?», «Хто ми були один для одного?», «Я все думаю, чому ми розійшлися, було ж добре?»
«П’яні повідомлення» колишнім такого плану — намагання задати питання, яке так і не наважилися тверезими. Адже іноді нам страшно почути правду. Також у таких повідомленнях є натяк на те, що ви не розірвали стосунки до кінця, якщо вам не байдуже, що там було у вас із колишнім. Психологи кажуть: якщо стосунки дійшли свого фіналу, то партнери не з’ясовують, як там було — їм стає байдуже один до одного у плані стосунків.
«Ти можеш іти куди хочеш… Я давно пішла далі». «Хто ти взагалі без мене?»
Сплеск агресії може бути пов’язаний із важким розставанням, зрадою, можливо, колишній давно щасливий, має родину і дітей, а у вас цього так і не сталося. Якщо є агресія, злість, розчарування — з цим варто працювати.
«Вибач, я була неправа» або «Пробач мене».
На психологічному рівні людина, яка так пише, коли напідпитку, шукає примирення чи душевного полегшення.
«Хочеш зустрітись?» або натяки на інтим - це сексуальні флірт-повідомлення, які виникають через нестримність емоцій під впливом алкоголю
«Люблю тебе» з купою букв/емодзі.
Часто це результат сп’яніння, емоційної «розрядки», коли людина вже не стримується.
«Ти завжди була/був найкращим» або «Я ніколи не знайду когось, як ти».
Такі неочікувані заяви можуть бути результатом невдалих побачень після розлучення та провальних спроб налагодити особисте життя.
«З першим снігом тебе…».
Повідомлення колишнім у вигляді привітання з чимось банальним, безглуздим може свідчити про те, що людина все ще сумує за колишнім і шукає привід знову почати спілкування. Але у тверезому стані такого ніколи не напише.
11 правил, щоб не писати колишнім після випивки
- Профілактика. Перед виходом на захід, де буде багато алкоголю, краще видалити або сховати контакт колишнього. Або перейменувати його у щось типу «Не писати!», «Сором наступного дня», «Буде соромно зранку».
- Блокування у месенджері / телефоні. Деякі додатки дозволяють тимчасово заблокувати чат.
- Домовитися з другом / подругою: якщо дуже захочеться писати — напишіть йому / їй, а не колишньому.
- Пийте воду між келихами. Це зменшує імпульсивність і допомагає залишатися більш свідомими.
- Якщо вже дуже хочеться написати, можна це зробити, але не відправляти — краще зберегти у «чернетках». Якщо вірити опитуванням, 99 % людей радіють наступного ранку, що не натиснули «відправити».
- Спробуйте замінити дію: якщо закортіло написати колишньому — увімкніть улюблену пісню, зніміть коротке відео для себе, пройдіться на повітрі.
- Створіть нотатку в телефоні: «Я зараз п’яний / п’яна. Завтра я шкодуватиму. Цей імпульс пройде. Не пиши колишньому / колишній».
- Нагадайте собі: алкоголь посилює емоції, але не робить їх справжніми.
- Якщо на ранок побачили, що нічого не написали, похваліть себе — це реально складно.
- Якщо все ж повідомлення відправили, не варто драматизувати. Можна вибачитися коротко, без емоцій, або просто проігнорувати.
- Проаналізуйте, що саме спонукало написати повідомлення під впливом алкоголю: самотність, ностальгія, образа. А потім знайдіть тверезу альтернативу цьому почуттю.
