25 мотиваційних цитат, які вам потрібно прочитати саме зараз
Бувають дні, коли складно почати навіть те, що зазвичай не потребує особливих зусиль. Справ накопичилося забагато, щось не вдалося, енергії мало, а бажання «взяти себе в руки» немає взагалі.
Бувають дні, коли складно почати навіть те, що зазвичай не потребує особливих зусиль. Справ накопичилося забагато, щось не вдалося, енергії мало, а бажання «взяти себе в руки» немає взагалі.
Мотиваційна цитата навряд чи розв'яже проблему, через яку ви опинилися в такому стані. Але іноді кількох слів достатньо, щоб нагадати собі про важливе, подивитися на ситуацію трохи інакше або просто зробити наступний крок.
WELL by СТАН Wellness без міфів: від сну до медичного канабісуЗібрали 25 мотиваційних цитат на випадок, коли саме такого невеликого поштовху зараз і бракує.
Як мотиваційні цитати можуть допомогти
Час від часу втрачати мотивацію нормально. Ми можемо застрягнути в рутині, розгубитися через довгий список справ, важко переживати невдачу або просто прокинутися в день, коли не хочеться нічого.
Клінічна психологиня Еймі Дарамус пояснює, що мотиваційні цитати можуть нагадувати нам про дві прості речі: ми здатні робити складне, коли це потрібно, і ми не єдині, кому часом важко змусити себе щось робити.
Тому іноді коротка фраза справді може стати тим самим невеликим поштовхом, якого бракувало.
25 мотиваційних цитат
1. Волт Дісней
«Якщо ви можете про це мріяти, ви можете це зробити».
2. Теодор Рузвельт
«Тримайте погляд на зорях, а ноги — на землі».
3. Джордж Лорімер
«Щоранку потрібно вставати з рішучістю, якщо хочете ввечері лягати спати із задоволенням».
4. Джо Джирард
«Ліфт до успіху не працює. Доведеться йти сходами — крок за кроком».
5. Есте Лаудер
«Я ніколи не мріяла про успіх. Я працювала заради нього».
6. Вінстон Черчилль
«Успіх не остаточний, невдача не фатальна: значення має сміливість продовжувати».
7. Вінс Ломбарді
«Важливо не те, чи впали ви. Важливо, чи піднялися».
8. Волтер Андерсон
«Наше життя стає кращим лише тоді, коли ми наважуємося ризикувати».
9. Кріс Гроссер
СТАН У TELEGRAM Що відбувається з вами всередині«Можливості не виникають самі — ви їх створюєте».
10. Теодор Рузвельт
«Робіть те, що можете, з тим, що маєте, там, де ви є».
11. Пауло Коельйо
«Коли ми прагнемо стати кращими, ніж ми є, усе навколо нас також стає кращим».
12. Джим Рон
«Не бажайте, щоб було легше. Прагніть стати кращими».
13. Конфуцій
«Той, хто переміг самого себе, — наймогутніший воїн».
14. Джим Рон
«Або ви керуєте своїм днем, або день керує вами».
15. Джордж Еліот
«Ніколи не пізно стати тим, ким ви могли б бути».
16. Боб Райлі
«Важкі часи не створюють героїв. Саме у важкі часи проявляється герой усередині нас».
17. Маргарет Етвуд
«Не дозволяйте негідникам зламати вас».
18. Едмонд Мбіака
«Одна з відмінностей між деякими успішними й неуспішними людьми полягає в тому, що одні діють, а інші лише бажають».
19. Джон Вуден
«Робіть найкраще, що можете. Більше за це не може зробити ніхто».
20. Зіг Зіглар
MIND by СТАН Мозок, свідомість і майбутнє mental health«Люди часто кажуть, що мотивації надовго не вистачає. Що ж, ефект від душу теж не вічний — тому ми й радимо приймати його щодня».
21. Вінс Ломбарді
«Досконалість недосяжна. Але, прагнучи досконалості, ми можемо досягти майстерності».
22. Гарі Вайнерчук
«Любіть свою сім'ю, багато працюйте, живіть тим, що вас захоплює».
23. Конфуцій
«Людина, яка зробила помилку й не виправила її, робить ще одну помилку».
24. Марк К'юбан
«Якщо від вас не йде позитивна енергія, значить, від вас іде негативна».
25. Люсіль Болл
«Я краще шкодуватиму про те, що зробила, ніж про те, чого не зробила».
Як використовувати мотиваційні цитати
Не кожна красива фраза має стати вашим життєвим девізом. Краще обирати ті, які справді відгукуються вам і відповідають тому, чого ви зараз намагаєтеся досягти.
Можна починати день із однієї цитати, записувати її в нотатник або залишати там, де ви регулярно її бачитимете: на робочому столі, дзеркалі, холодильнику чи заставці телефона.
Деякі фрази можуть стати коротким нагадуванням у складні моменти. Інші можна використовувати для рефлексії: записати цитату в щоденнику й подумати, як вона співвідноситься з тим, що відбувається у вашому житті.
А якщо певна думка справді допомогла вам, не обов'язково залишати її собі — нею можна поділитися з людиною, якій вона теж зараз може бути потрібна.
А якщо мотиваційні цитати не допомагають?
Іноді справа зовсім не в тому, що ви ще не знайшли «правильних слів».
Якщо мотивації довго немає, варто подумати, що відбувається з вами зараз. Стрес і вигорання можуть суттєво впливати на бажання щось робити. Іноді проблема в самій меті: вона могла втратити значення або більше не відповідати вашим потребам.
Не обов'язково чекати, поки з'явиться натхнення. Можна почати з маленької конкретної дії. Велике завдання — розбити на кілька простіших. Змінити обстановку. Зробити перерву. Попросити підтримки.
А іноді потрібна не мотивація, а відпочинок. Коли людина фізично або емоційно виснажена, навіть найвлучніша цитата не поверне ресурс, якого зараз немає.
Якщо ж відсутність мотивації триває довго, впливає на повсякденне життя та супроводжується іншими змінами у самопочутті, це може бути приводом звернутися до фахівця. Стійке зниження мотивації, зокрема, може зустрічатися при депресії.
Мотиваційні цитати можуть підтримати, нагадати про важливе або допомогти зробити перший крок. Але вони не повинні ставати ще однією вимогою до себе — «зібратися», коли насправді вам потрібне зовсім інше.
